Kas ir flavonoīdi, un kāpēc tie ir svarīgi mūsu veselībai?
Mūsdienās arvien vairāk uzmanības tiek pievērsta dabīgajiem savienojumiem, kas veicina veselību un labsajūtu. Viens no šādiem savienojumiem ir flavonoīdi – augu valsts antioksidanti, kas sniedz daudzus ieguvumus organismam. Kas tieši ir flavonoīdi, kā tie darbojas, kāpēc tie ir tik svarīgi?
Kas ir flavonoīdi?
Flavonoīdi ir dabiskas vielas, kas atrodas augos un piešķir tiem spilgtas krāsas, aizsargā no UV starojuma un kaitīgiem vides faktoriem. Tiem piemīt spēcīga antioksidanta un pretiekaisuma iedarbība, kas var veicināt veselību daudzos veidos.
Flavonoīdi iedalās vairākās grupās, no kurām pazīstamākie ir:
- Flavonoli (atrodami sīpolos, spinātos, tējā);
- Flavoni (ietilpst salvijā, pētersīļos, selerijās);
- Izoflavoni (atrodami sojā un pārējos pārtikas produktos);
- Antociāni (piešķir krāsu mellenēm, avenēm un citām ogām).
Flavonoīdu ieguvumi veselībai
- Spēcīgi
antioksidanti
Flavonoīdi aizsargā šūnas no brīvājiem radikāļiem, kas var izraisīt novecošanos un hroniskas saslimšanas. - Sirds
un asinsvadu veselības atbalsts
Tie palīdz samazināt “sliktā” holesterīna līmeni, uzlabo asinsriti un stiprina asinsvadu sieniņas. - Imūnsistēmas
stiprināšana
Flavonoīdiem piemīt pretvīrusu un pretiekaisuma iedarbība, kas uzlabo organisma aizsargspējas. - Smadzeņu
veselības veicināšana
Pētījumi liecina, ka flavonoīdi var uzlabot atmiņu un samazināt neirodeģeneratīvo slimību risku. - Dabīgais
pretiekaisuma efekts
Tie var samazināt iekaisumu, kas ir daudzu slimību, tostarp artrīta un autoimūno traucējumu, iemesls.
Kā uzturā nodrošināt pietiekamu flavonoīdu daudzumu?
Flavonoīdi ir plaši sastopami dabiskajos produktos. Tos var uzņemt ar:
- svaigiem dārzeņiem un augļiem (mellenes, apelsīni, spināti, sīpoli);
- zaļās tējas un melnās tējas patēriņu;
- kakao un tumšo šokolādi;
- uztura bagātinātājiem.
Viens no uztura bagātinātājiem, kas satur flavonoīdus ir Evalar Salvijas tabletes. Šis produkts ne tikai nodrošina organismu ar flavonoīdiem, bet arī palīdz uzlabot imūnsistēmu, veicina kakla un elpceļu veselību un ir lielisks dabīgs palīglīdzeklis ikdienas labsajūtai.
Flavonoīdi ir neaizvietojami veselībai un to regulāra uzņemšana var sniegt plašu labumu klāstu – no spēcīgas imunitātes un sirds veselības veicināšanas līdz pat smadzeņu darbības uzlabošanai. Lai nodrošinātu pietiekamu flavonoīdu daudzumu, ir ieteicams uzturā iekļaut daudzveidīgus augu valsts produktus un uztura bagātinātājus, piemēram, Evalar Salvijas tabletes.
Parūpējieties par savu veselību jau šodien, iekļaujot flavonoīdu bagātus produktus savā uzturā!